Un parent toxique est une douleur qui va durer toute la vie, même en coupan les ponts. Avez-vous une relation compliquée avec vos parents ? Sont-ils exigeants, critiques et manipulateurs ? Si c’est le cas, ils peuvent avoir des comportements “toxiques”.
Personne n’a une relation parfaite avec ses parents ou ses beaux-parents. Si vous avez de la chance, vous avez une relation positive et saine avec vos parents la plupart du temps.
Malheureusement, pour certaines personnes – celles qui ont des parents toxiques* – cela n’est pas possible. Peu importe à quel point vous essayez, vous ne pouvez pas avoir une relation mutuellement satisfaisante et respectueuse avec des personnes qui sont émotionnellement malades ou émotionnellement immatures.
Qu’est-ce qu’un parent toxique ?
Le terme “toxique” parent est un peu flou et nous le définissons probablement tous différemment. Cependant, il fait souvent référence à des parents abusifs, émotionnellement immatures, ayant des traits narcissiques, ou luttant avec d’autres troubles de la personnalité, des maladies mentales ou une dépendance.
Les jeunes enfants, même ceux avec des parents toxiques, supposent que leurs parents sont typiques. Sans aucune base de comparaison, vous pensez que d’autres familles fonctionnent selon les mêmes règles dysfonctionnelles et que les parents de tout le monde sont cruels, indisponibles ou contrôlants. Finalement, cependant, vous réalisez que des parents émotionnellement sains montrent un véritable souci des sentiments de leurs enfants, les encouragent à suivre leurs rêves, s’excusent quand ils font une erreur, et parlent des problèmes de manière respectueuse. Vous réalisez que vos parents sont différents.
Les parents toxiques causent beaucoup de douleur et de problèmes psychologiques durables à leurs enfants. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de surmonter les effets des parents toxiques. La première étape consiste à prendre conscience de ce que signifie vraiment avoir un parent toxique et à reconnaître de quelle manière particulière vos parents sont dysfonctionnels ou émotionnellement malades.
Signes que vous avez un parent toxique
Voici quelques-uns des signes courants d’un parent toxique. Il n’est pas besoin que votre parent rassemble tous ces points pour être toxiques. Ne serait-ce que 3 ou 5 points, il faut commencer à se poser de sérieuses questions, et aller vers la voie de la reconnaissance du problème. En effet, se questionner toute sa vie sur la toxicité d’un être qu’on voudrait pourtant aimer, peut simplement nous gâcher la vie.
Les parents toxiques sont :
Égocentriques : ils ont une capacité limitée pour l’empathie : ils mettent toujours leurs propres besoins en premier et ne tiennent pas compte des besoins ou des sentiments des autres. Ils ne réfléchissent pas à la façon dont leur comportement affecte les autres et ils ont du mal à comprendre les sentiments des autres.
Irrespectueux : ils ne vous traitent pas avec un minimum de respect, de courtoisie et de gentillesse.
Émotionnellement réactifs : les parents toxiques ont souvent du mal à contrôler leurs émotions. Ils réagissent de manière excessive, sont “dramatiques”, ou sont imprévisibles.
Contrôlants : ils veulent vous dire quoi faire, quand le faire et comment le faire. Les parents toxiques veulent toujours avoir le dessus. La culpabilité et l’argent sont des moyens courants qu’ils utilisent pour exercer leur pouvoir et leur contrôle.
En colère : ils sont durs et agressifs. Ou ils peuvent être passivement-agressifs – en utilisant le silence, des commentaires méprisants murmurés, ou en oubliant intentionnellement.
Critiques : rien de ce que vous faites n’est jamais assez bien pour un parent toxique. Ils trouvent toujours quelque chose à redire.
Manipulateurs : ils déforment la vérité pour se mettre en valeur. Ils utilisent la culpabilité, le déni et la minimisation pour obtenir ce qu’ils veulent. Ils pratiquent le gaslighting.
Blâmants : ils ne prennent pas la responsabilité de leur propre comportement, ne reconnaissent pas leur rôle dans la dysfonction familiale, et rejettent tout sur vous (ou un autre bouc émissaire).
Exigeants : ils s’attendent à ce que vous abandonniez tout pour répondre à leurs besoins. Encore une fois, ils n’ont aucun souci pour vous, votre emploi du temps ou vos besoins ; tout tourne autour d’eux et de ce que vous pouvez faire pour les servir.
Embarrassants : ils se comportent si mal (que ce soit la blague raciste à table, le refus de s’adapter à une situation pour vous mettre à l’aise, en passant par des altercations physiques, des remarques déplacées à votre conjoint, ou encore parler de vous à autrui en des termes qui vous gênent, et ainsi de suite) que vous avez honte.
Cruels : les parents toxiques font et disent des choses qui sont carrément méchantes. Ils se moquent de vous, vous insultent, soulignent vos lacunes et évoquent intentionnellement des choses qui vous touchent particulièrement.
Sans limites : ils envahissent votre espace personnel et n’acceptent pas que vous soyez un adulte séparé d’eux. Ils veulent tout savoir de votre vie personnelle, ils se tiennent dans votre espace personnel, ouvrent votre courrier, viennent sans invitation, offrent des conseils non sollicités et sapent votre rôle de parent.
Malsainement proches : vos parents ont une dépendance malsaine à votre égard. Ils partagent trop d’informations personnelles avec vous (secrets ou détails de leurs problèmes matrimoniaux ou de leur vie sexuelle, par exemple) et comptent sur vous pour être leur principale source de soutien émotionnel.
Compétitifs : non seulement ils ont toujours besoin d’avoir raison, mais ils agissent comme s’ils étaient en concurrence avec vous. Ainsi, au lieu de vous encourager et de se réjouir de vos succès, ils essaient de vous surpasser, ou de diminuer vos réalisations ou encore les ignorent.
Établissez des limites avec les personnes toxiques
Voir notre article : Que sont les limites et pourquoi en avez-vous besoin ?
La prise de conscience est essentielle pour guérir de cette longue souffrance que vous vivez (et qui vous a attiré sur ce blog).
Bonjour, merci pour ce site ! Depuis que j’ai quitté leur maison, chaque fois que je vois mes parents, je rentre chez moi malade : envie de suicide, sentiment de n’être plus qu’une poupée de chiffrons, état dépressif pendant des semaines… puis, avec le temps, “juste” bronchite, laryngite ou troubles gastro-intestinaux, et perte de toute énergie pendant deux ou trois semaines. J’ai tout essayé pour que cela se passe mieux avec eux. J’ai aussi suivi beaucoup de thérapies pour soigner les effets de leurs maltraitances, encore aujourd’hui. Je viens d’avoir 60 ans et je vais essayer la seule option qui me reste : ne plus les voir ! En constatant le nombre de signes listés dans cet article que l’un ou l’autre ou les deux présentent, cela me conforte dans ma décision. Merci à vous. Ils sont maintenant octogénaires et c’est une décision qui sera peut-être difficile à tenir (culpabilité)…
Bonjour, merci infiniment pour ce site il me parle tellement, je suis dans une situation comme celle ci tellement toxique mais il ya longtemps que je cherche le mot exacte de cette relation que j’ai avec ma génitrice justement, pourtant j’ai tout essayé vraiment tout thérapie etc… rien n’as changé elle me méprise depuis tant années est moi bête comme tout bien évidemment je la pardonne a chaque fois puisqu’elle me manipule a dire qu’elle ne recommencera plus, sauf que arrivé à ce jour qui est aujourd’hui ou je suis une femme de 31 ans les insultes les mots blessants pour me détruire ça ne passe plus je n’y arrive plus je me retrouve dans des états lamentable qui sait qui se brise les ailes c’est moi comme d’habitude alors stop aujourd’hui c’est pas l’eau qui a débordé du vase mais pire c’est un tsunami qui m’as englouti carrément car elle a été vraiment très très loin autant physiquement que verbale est donc comme par hasard mais le hasard n’existe pas, et bien je tombe sur votre blog, merveilleux ça, merci a ce blog qui vas me permettre d’ouvrir les yeux réellement comme ont dit vaut mieux tard que jamais.
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